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DAILY GREENS di NATURAL MOJO

Buongiorno a tutte bellezze! come state?

Scusate il periodo di lunga assenza, non sono sparita…ma sono in attesa di un progetto personale molto importante per me, spero presto di poterlo condividere con voi!

Nel frattempo vorrei parlarvi dei miei prodotti TOP di questo periodo che sto letteralmente amando!

Si tratta dei DAILY GREENS di NATURAL MOJO!! Sono mix di superalimenti in polvere, da mescolare ad acqua, latte o yogurt…il meglio di frutta e verdura da gustare, e sono tutti naturali, vegetali, senza lattosio e senza glutine!!!!

Quelli che sto usando io sono Berry BoostPure DetoxChoco Dream.

BERRY BOOST

berryboost

Tra i suoi superfoods ha la Spirulina, una micro alga ricca di Vitamine, Proteine, Ferro e Oligominerali, il Melograno, ricco di Vitamine e Antiossidanti, Bacche d’acai, pieno di antitossidanti, la Moringa ricca di Vitamina A e C, Ferro, Potassio e Proteine e tanti altri ingredienti…un vero mix di proteine e vitamine per la nostra salute!

Buonissimo! A me piace mischiato con il latte vegetale o con lo yogurt greco. Ha un gusto squisito di mirtillo…dà la carica giusta per iniziare la giornata con energia, e in più migliora e rende più belle le nostre unghie, la pelle e capelli!!!

PURE DETOX

puredetox

Anche qui troviamo la Spirulina, il succo di Carciofo, che purifica il corpo dalle tossine in eccesso, lo Zenzero, migliora la digestione e aiuta a perdere peso, il Dente di Leone aiuta anche a combattere la spossatezza, la Curcuma che è detox per eccellenza… e molti altri ancora.

A me piace iniziare la giornata con Pure Detox! Il mio alleato per disintossicare l’organismo, soprattutto se la sera prima abbiamo mangiato un po’ di più 😝

● CHOCO DREAM

ChocoDream

Tra i suoi ingredienti principali c’è il Fico, che è ricco di fibre, infatti sono consigliati a chi ha problemi intestinali e aiutano la digestione, inoltre il fico contiene potassio e calcio, quindi aiutano a prevenire la pressione alta e sono ottimi per le ossa, oltre che per la pelle e ricchi di antiossidanti. L’uva spina, è ricchissima di polifenoli antiossidanti e vitamine (tra cui la vitamina C, vitamina A e B), ha anche all’interno minerali come calcio, fosforo, manganese, magnesio e potassio. Il cacao, oltre ad avere un grande potere energizzante, è considerato un forte antidepressivo e un antistress naturale, in più è alleato per il cuore, cotenendo flavonoidi, potenti antiossidanti che favoriscono la circolazione sanguigna.

 

 

Choco dream a mio parere, è una vera goduria, potersi concedere una bella tazza di cioccolato in modo sano, senza ingrassare e senza rimorsi! Io lo adoro!!!

Potete trovare i Daily Greens e gli altri prodotti di Natural Mojo, sul loro sito QUI.

 

Un forte beso!

4 minutes home workout per gambe e glutei!

Dopo il rientro dalle vacanze è ora di rimettersi in forma e tornare ai nostri allenamenti. Ma per chi ha poco tempo non preoccupatevi, non c’è bisogno di portare via un paio d’ore della giornata! Vi propongo un allenamento per tonificare e snellire glutei e gambe da fare comodamente in casa, o per le belle giornate anche al parco, da svolgere quotidianamente in soli 4 minuti! non avete bisogno di attrezzi, solo del vostro corpo e del vostro completo fitness! 🙂

 

60 sec. Lunges (affondi)

L’esecuzione è molto semplice, in posizione eretta con piedi uniti e braccia lungo i fianchi, fate un passo avanti con la gamba destra e nel frattempo piegate la gamba sinistra verso il basso fino a che il ginocchio non raggiunge quasi terra (ma senza toccare il pavimento), la gamba destra si flette di conseguenza. Tornate nella posizione di partenza e fate la stessa cosa con l’altra gamba. Continuate così per 60 secondi.

60 sec. Ponte glutei

Da svolgere distese a terra, su un tappetino se lo avete, con le braccia lungo i fianchi e ginocchia piegate. Sollevate il bacino lentamente senza incurvare la schiena, mantenendola diritta. Ora tornate alla posizione iniziale ma senza toccare terra e ripetete l’esercizio per 60 secondi.

30 sec. Ponte glutei con marcia

Nella stessa posizione dell’esercizio precedente, sollevate il bacino sempre mantenendo la schiena diritta. Ora sollevate la gamba destra tenendo il ginocchio piegato. Fate la stessa cosa con l’altra gamba e ripetete l’esercizio per 30 secondi.

30 sec. Mountain climber

Sdraiate per terra, con l’addome verso il basso. Tenete le braccia tese e le mani leggermente più avanti rispetto alle spalle e appoggiatevi con le punte dei piedi mantenendo le gambe dritte. Adesso portate il piede destro in avanti piegando il ginocchio che arriverà fino a sotto il petto, fate la stessa cosa con l’altra gamba e ripetete per 30 secondi.

60 sec. Squat

In piedi, con le gambe divaricate e la schiena dritta, sollevate le braccia fino a che corrispondano con la linea delle spalle. Abbassatevi lentamente portando il bacino all’indietro, fino a che la parte superiore della coscia è parallela al pavimento e all’altezza dei glutei. Prestate attenzione a non sollevare i talloni o l’esercizio non sarà eseguito nel modo corretto. Ripetete per 60 secondi.

 

Spero di esservi stata utile! Baci!!

 

Cover Photo Credits Pinterest

Parola d’ordine: Detox Water!

Dopo le abbuffate estive si ha voglia di depurare l’organismo, in modo da togliere quella sensazione di gonfiore e pesantezza. La soluzione che prediligo sono le detox water, o acque detox. Famosissime in America, non sono altro che acque aromatizzate con la frutta di stagione, verdure e anche spezie, che rilasciano le loro proprietà con vitamine e antiossidanti. Aiutano a depurarsi, stimolare il metabolismo, ma anche a combattere cellulite e ritenzione idrica (cosa critica per noi donne!!).

Vanno lasciate in infusione da 4 a un massimo di 24 ore, io solitamente la preparo la sera prima per berla il giorno dopo ;).

Ti consiglio di usare frutta bio così puoi metterla in infusione con la buccia, essendo che nella frutta bio non sono presenti pesticidi etc…

Gli ingredienti che si possono usare per le detox water sono: mirtilli, ananas, anguria, fragole, more, limone, lamponi, kiwi, pompelmo, arancia, cetriolo, carote, sedano, finocchi, zenzero, cannella, curcuma, menta, ciliegie, melograno e tutta la frutta che preferisci!

Dopo la preparazione puoi conservarla in frigo per un massimo di 3 giorni e per ogni combinazione che scegli, l’acqua detox avrà un effetto diverso 😉

Ecco le detox water che preferisco:

1. EFFETTO DEPURATIVO:

In 2 litri di acqua metti in infusione 1 cetriolo tagliato a fettine, il succo di 1/2 limone e 1 pezzettino di zenzero.

2. EFFETTO DRENANTE:

In un litro e 1/2 di acqua metti in infusione 4 fette di ananas tagliate a pezzetti, 4 o 5 fragole e una manciata di more.

3. EFFETTO SGONFIA PANCIA:

In 2 litri di acqua circa metti in infusione 5 fragole, 2 fette di anguria tagliate a pezzetti e il succo di 1/2 limone.

4. CONTRO LA RITENZIONE IDRICA:

In 2 litri di acqua circa metti in infusione 2 fette di ananas tagliate a pezzetti, 1/2 finocchio, 1/2 cetriolo e 1/2 limone tagliati a fettine.

5. EFFETTO DIGESTIVO E DETOSSINANTE:

Per un litro d’acqua taglia 1/2 limone a fettine e un pezzetto di zenzero tritato.

6. PER ATTIVARE IL METABOLISMO:

Metti in infusione in 1 litro d’acqua una bella manciata di fragole tagliate a pezzettini. Se vuoi puoi aggiungerci un paio di fettine di limone per un’azione digestiva.

 

Ricorda che puoi fare tutte le combinazioni che vuoi, queste sono solo alcune, in base alle proprietà degli ingredienti puoi variare nel modo in cui ti piace di più!

Allora….buona DETOX WATER!!!!!

 

Cover Photo Credits  HERE