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Parola d’ordine: Detox Water!

Dopo le abbuffate estive si ha voglia di depurare l’organismo, in modo da togliere quella sensazione di gonfiore e pesantezza. La soluzione che prediligo sono le detox water, o acque detox. Famosissime in America, non sono altro che acque aromatizzate con la frutta di stagione, verdure e anche spezie, che rilasciano le loro proprietà con vitamine e antiossidanti. Aiutano a depurarsi, stimolare il metabolismo, ma anche a combattere cellulite e ritenzione idrica (cosa critica per noi donne!!).

Vanno lasciate in infusione da 4 a un massimo di 24 ore, io solitamente la preparo la sera prima per berla il giorno dopo ;).

Ti consiglio di usare frutta bio così puoi metterla in infusione con la buccia, essendo che nella frutta bio non sono presenti pesticidi etc…

Gli ingredienti che si possono usare per le detox water sono: mirtilli, ananas, anguria, fragole, more, limone, lamponi, kiwi, pompelmo, arancia, cetriolo, carote, sedano, finocchi, zenzero, cannella, curcuma, menta, ciliegie, melograno e tutta la frutta che preferisci!

Dopo la preparazione puoi conservarla in frigo per un massimo di 3 giorni e per ogni combinazione che scegli, l’acqua detox avrà un effetto diverso 😉

Ecco le detox water che preferisco:

1. EFFETTO DEPURATIVO:

In 2 litri di acqua metti in infusione 1 cetriolo tagliato a fettine, il succo di 1/2 limone e 1 pezzettino di zenzero.

2. EFFETTO DRENANTE:

In un litro e 1/2 di acqua metti in infusione 4 fette di ananas tagliate a pezzetti, 4 o 5 fragole e una manciata di more.

3. EFFETTO SGONFIA PANCIA:

In 2 litri di acqua circa metti in infusione 5 fragole, 2 fette di anguria tagliate a pezzetti e il succo di 1/2 limone.

4. CONTRO LA RITENZIONE IDRICA:

In 2 litri di acqua circa metti in infusione 2 fette di ananas tagliate a pezzetti, 1/2 finocchio, 1/2 cetriolo e 1/2 limone tagliati a fettine.

5. EFFETTO DIGESTIVO E DETOSSINANTE:

Per un litro d’acqua taglia 1/2 limone a fettine e un pezzetto di zenzero tritato.

6. PER ATTIVARE IL METABOLISMO:

Metti in infusione in 1 litro d’acqua una bella manciata di fragole tagliate a pezzettini. Se vuoi puoi aggiungerci un paio di fettine di limone per un’azione digestiva.

 

Ricorda che puoi fare tutte le combinazioni che vuoi, queste sono solo alcune, in base alle proprietà degli ingredienti puoi variare nel modo in cui ti piace di più!

Allora….buona DETOX WATER!!!!!

 

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